Saber cuándo y qué comer puede cambiar cómo se siente durante su entrenamiento. Estos cinco consejos sobre alimentación y ejercicio podrán guiarle a tener mayor rendimiento. La alimentación y el ejercicio funcionan conjuntamente. Cuándo y lo qué come puede afectar cómo se siente cuando hace ejercicio- ya sea un entrenamiento informal o a nivel competitivo. [...]

Sin importar la edad, el peso o la capacidad de la persona, el ejercicio aeróbico es bueno para la salud. Vea por qué y prepárese para empezar a moverse. Hacer ejercicio aeróbico regularmente – como caminar, montar en bicicleta o nadar – puede ayudarle a tener una vida más larga y más sana. ¿Necesita motivación? [...]